成都赵堡太极拳的精髓可是很多哦，上次我们说过了一些，今天我们在来看看其中的一个精髓沉肩坠肘！

  沉肩坠肘，这个成都赵堡太极拳的精髓之一，其主要是肩部肌肉自然放松，使肩关节下落松沉，肘有前抱松坠之意，这样便于气往下沉，身体上轻下重，变化轻灵、肩肘和肌肉筋络不用丝毫之力。肩像衣架，肌肉筋络像衣服自然搭在其上。

  在运动的时候，肘要往身体中线有收抱之意，把脊背肌肉、筋拉动拉开，使众多的筋肉组织参与运动，也即时下武林界流行的筋骨训练，把全身筋骨肉都练动，让它们都参与开合、松紧运动，节节贯串，周身一家，  “一动无有不动、一静无有不静。”

  成都赵堡太极拳的精髓，如果想了解更多，那下次在见了！