成都赵堡太极拳精髓有很多，现在我们就不多多的举例，我们现在就来看看其中的一个含胸拔背吧！
 成都赵堡太极拳中的含胸拔背，其实是两肩微向前下内扣，胸略内含后背大脊骨有外凸之感，含胸是为了使气内含下沉，拔背是为了气贴于背，两胳膊、两腿和胸脊备五弓。
 使拳意时时刻刻含在胸，后背要形如龟背要圆，向前发力之时，脊背有后涨之感。成都赵堡太极拳中拳论有：“有上便有下，有左便有右，有前便有后”两胳膊和胸背形如充满气的巨型轮胎，倍感内气充盈，神勇无比，要有这种功感状态。   
 含胸拔背你学会了吗？如果还想学更多的，就去看看更更的资料吧！如成都赵堡太极拳具有陶冶超然脱俗的心境！